Nach einer akuten Sportverletzung wie beispielsweise einer Schulterluxation oder einer vorderen Kreuzbandruptur (VKR) erleiden oft auch die bindegewebigen Strukturen um das betroffene Gelenk erhebliche Schäden.
Sofort nach dem Vorfall setzt der Körper seine physiologische Reaktion ein und beginnt mit der Regeneration sowie Reparatur des zerstörten Gewebes. Der Wundheilungsprozess hat begonnen. Ein grundlegendes Verständnis dieses Prozesses, sowohl seitens des Betroffenen als auch des betreuenden Personals, ist von entscheidender Bedeutung. Es hilft nicht nur dabei, das Training an die Belastbarkeit des geschädigten Bindegewebes anzupassen, sondern senkt auch das Risiko eines Rückfalls erheblich.
Nach einem akuten Sporttrauma durchläuft man nach einer Operation die entsprechende medizinische Heilbehandlung. Nach Abschluss der Rehabilitation glauben viele fälschlicherweise, wieder voll belastungsfähig zu sein. Dies ist jedoch genau das Gegenteil!
Etwa 8–12 Wochen nach der Operation ist die Leistungsfähigkeit der reparierten bindegewebigen Strukturen am schwächsten. Ja, Sie haben richtig gelesen! Circa 8–12 Wochen nach der Operation ist das neu synthetisierte Bindegewebe, das sich gerade festigt, am schwächsten!
Das Problem besteht darin, dass die meisten Personen genau in dieser Phase in Fitnessstudios oder zu Personal Trainern kommen. Das Risiko eines Rückfalls durch falsch ausgewählte Übungen oder Intensitäten ist in dieser Phase besonders hoch. Das Martyrium, das sie durch die Operation und Rehabilitation durchlebt haben, könnte sich wiederholen!
Um dies zu vermeiden, empfehle ich jedem, der nach einer Sportverletzung und Abschluss der medizinischen Heilbehandlung wieder fit werden möchte, ein grundlegendes Verständnis des Wundheilungsprozesses zu erlangen und sich in fachkundige Hände zu begeben.
Ich wünsche ein verletzungsfreies Training!
Mit Sportlichen Grüßen,
Gennaro de Riggi
Ihr Personal Trainer in Raum München, Starnberg, Grünwald und Pullach
Weitere Artikeln zu den Themen Fitness, Abnehmen, Muskelaufbau, Rehabilitation, Ernährung und Gesundheit unter www.gennaroderiggi.de
