Personal Training & Trainingsangebote
1:1 Personal Training mit individueller Betreuung
Seit 1997 beschäftige ich mich intensiv mit Krafttraining, Gesundheit und körperlicher Leistungsfähigkeit. Als Personal Trainer unterstütze ich Menschen dabei, ihre persönlichen Ziele in den Bereichen Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Fitness, Gesundheit und Prävention zu erreichen.
Jede Betreuung beginnt mit einer individuellen Analyse und wird an persönliche Voraussetzungen, Ziele, Belastbarkeit und Alltag angepasst. Im Mittelpunkt stehen eine strukturierte Trainingsplanung, langfristige Fortschritte und eine persönliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Auf dieser Seite findest Du Informationen zu:
Trainingsschwerpunkte
Muskelaufbau & Krafttraining
Strukturiertes Krafttraining zum Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Gelenkstabilität. Das Training wird laufend an Leistungsniveau, Fortschritt und Belastbarkeit angepasst.
Abnehmen & Körperstraffung
Individuelle Kombination aus Krafttraining, Bewegung und alltagstauglichen Strategien zur nachhaltigen Reduzierung von Körperfett und Unterstützung einer strafferen Körperform.
Fitnesserhalt & Fitnesssteigerung
Individuell angepasstes Training zum Erhalt und zur Verbesserung von Fitness, Kraft, Belastbarkeit und körperlicher Leistungsfähigkeit – abgestimmt auf Alltag, Trainingsstand und persönliche Ziele.
Gesundheit fördern
Individuell abgestimmtes Training zur Förderung von Gesundheit, Beweglichkeit, Stabilität und körperlicher Leistungsfähigkeit – ergänzt durch alltagstaugliche Empfehlungen zu Bewegung, Regeneration und Lebensstil.
Rückenprobleme & beschwerdeorientiertes Training
Individuell angepasstes Training zur Verbesserung von Körperhaltung, Rückenstabilität, Beweglichkeit und Bewegungsqualität unter Berücksichtigung möglicher Beschwerden oder körperlicher Einschränkungen.
Kostenloses Erstgespräch & Kennenlernen
In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Deine Ziele, aktuellen Voraussetzungen und möglichen Trainingsschwerpunkte und lernen uns in Ruhe kennen.
Dabei besteht die Möglichkeit, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu prüfen, welcher Trainingsansatz langfristig für Dich sinnvoll und realistisch umsetzbar ist.
Das Erstgespräch findet nach vorheriger Terminvereinbarung in einem der Trainingsstudios statt. Dabei hast Du die Möglichkeit, mich unverbindlich kennenzulernen und zu bewerten, ob die Zusammenarbeit zu Deinen Zielen passt.
Trainingsorte & Ausstattung
Das Personal Training findet je nach Standort in der Bodywerkstatt in Perchting bei Starnberg oder im Sports4You in München-Sendling statt.
Beide Studios bieten professionelle Trainingsbedingungen mit einer großen Auswahl an Krafttrainingsgeräten, Freihanteln und funktionellen Trainingsmöglichkeiten.
Je nach Zielsetzung, Trainingsniveau und persönlichen Vorlieben wird das Training individuell an Deine Bedürfnisse angepasst. So können unterschiedliche Ziele in den Bereichen Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Gesundheit, Fitness und Prävention gezielt unterstützt werden.
Weitere Informationen zu den Trainingsorten:
- Trainingsstandort Starnberg – Bodywerkstatt
- Trainingsstandort München-Sendling – Sports4You
Individuelle Trainingsziele & nachhaltige Fortschritte
Je nach Ausgangssituation und persönlicher Zielsetzung können mögliche Trainingsziele beispielsweise Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Kraftsteigerung, Fitnesserhalt, Fitnesssteigerung, Gesundheitsförderung und Prävention oder die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit sein.
Wie schnell sichtbare oder spürbare Veränderungen eintreten, hängt unter anderem von Trainingsstand, Alltag, Regeneration, Ernährung sowie der individuellen Ausgangssituation ab.
Entscheidend für langfristige Fortschritte sind ein strukturierter Trainingsaufbau, regelmäßige Anpassungen und eine kontinuierliche Umsetzung über einen längeren Zeitraum.
Bereits nach einigen Wochen können erste Veränderungen wie verbesserte Kraft, höhere Belastbarkeit oder ein besseres Körpergefühl wahrgenommen werden. Deutlichere körperliche Veränderungen benötigen in der Regel mehr Zeit und Kontinuität.
Preise & Verfügbarkeit
Eine Personal-Training-Einheit dauert 60 Minuten und kostet 119 € brutto.
Die Trainingszeiten werden individuell abgestimmt und richten sich nach Zielsetzung, Trainingsstand und zeitlichen Möglichkeiten. Auch die empfohlene Trainingsfrequenz wird individuell an die persönlichen Voraussetzungen und Ziele angepasst.
Bereits vereinbarte Termine können bei Bedarf flexibel angepasst oder verschoben werden.
