Blog

Als zertifizierter und staatlich anerkannter Personal Trainer biete ich eine breite Palette an Dienstleistungen an. Unternehmer und Führungskräfte in München, Starnberg und Umgebung finden bei mir weit mehr als nur Unterstützung beim Abnehmen und Muskelaufbau....

Nach einer akuten Sportverletzung wie beispielsweise einer Schulterluxation oder einer vorderen Kreuzbandruptur (VKR) erleiden oft auch die bindegewebigen Strukturen um das betroffene Gelenk erhebliche Schäden. Sofort nach dem Vorfall setzt der Körper seine...

Ein individuell abgestimmtes Training kann einen großen Unterschied in Fitness, Gesundheit und Lebensqualität machen. Personal Training bietet Ihnen genau das: maßgeschneiderte Unterstützung, um Ihre Ziele zu erreichen. Hier sind die Hauptziele des Personal Trainings:...

Im Bodybuilding über 40 Jahren kann es besonders herausfordernd sein. Aber es ist möglich, erfolgreich zu bleiben. Hier erfährst du, wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Körperliche Veränderungen Mit dem Alter verändert sich dein Körper: -...

Unsere Beine tragen unser gesamtes Gewicht und sorgen für Stabilität. Wenn du sie vernachlässigst, können Ungleichgewichte entstehen. Diese Ungleichgewichte beeinträchtigen deine Haltung und Beweglichkeit. Vorteile des Beintrainings Bessere Stabilität und...

Wie du sichtbare Bauchmuskeln aufbaust Ein Sixpack steht für Fitness und Stärke. Viele träumen von einem definierten Bauch, aber das erreicht man durch harte Arbeit, Disziplin und die richtige Methode. In diesem Artikel erfährst du, wie du sichtbare Bauchmuskeln...

Rückenschmerzen sind weit verbreitet und können deinen Alltag erheblich belasten. Eine effektive Methode zur Linderung ist gezieltes Muskeltraining. Hier erfährst du, wie du durch gezieltes Training Rückenschmerzen bekämpfen kannst und welche Übungen besonders...

Einleitung: Die Wahl einer vegetarischen Ernährung wird von immer mehr Menschen getroffen…

Strategische Dekonditionierung ist eine Technik, die im Kraftsport oft genutzt wird, um dem Körper eine Pause zu gönnen und Verletzungen vorzubeugen. Die Idee dahinter ist, dass der Körper durch zu intensives Training überlastet wird und dadurch anfälliger für...

Dass Kraftsport alles andere als ungesund ist, ist seit vielen Jahren empirisch belegt. Immer mehr Studien zeigen die zahlreichen Vorteile eines gesundheitsorientierten Krafttrainings auf. Krafttraining bedeutet nicht nur Muskelaufbau! Es trägt auch zur Erhaltung und...

Moderates Krafttraining gegen Bluthochdruck Dass das Krafttraining ein Grund von Bluthochdruck sei, ist mittlerweile seit Jahrzenten widerlegt.

Manchmal ist es schwer in besonderen Lebensumständen den #fokus gerichtet zu halten. Was ich gelernt habe ist…

Der schlimmste Fehler denn man in einer Diät machen kann, ist die Kalorien abrupt auf einem selbst gewählten…