Krafttraining und Bluthochdruck: Die Fakten
Dass Krafttraining Bluthochdruck verursache, ist seit Jahrzehnten widerlegt. Tatsächlich bietet gesundheitsorientiertes Krafttraining zahlreiche Vorteile. Mit einer richtig abgestimmten Krafttrainingsmethode, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist, kann man die Kapillarisierung der Muskeln verbessern. Dies fördert den Abfluss von Blut, und die Blutdruckwerte können sich mit der Zeit normalisieren.
Es ist jedoch wichtig, nicht einfach ohne Plan zu starten. Um sicherzustellen, dass das Training geeignet ist, sollte zuvor unbedingt eine ärztliche Untersuchung erfolgen.
(Foto: Blutdruckwerte des Inhabers, tagsüber gemessen)
