von Gennaro de Riggi | Juli 13, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen verbinden sichtbare Bauchmuskeln mit unzähligen Crunches oder täglichem Bauchtraining. In der Praxis spielt jedoch nicht nur die Bauchmuskulatur selbst, sondern vor allem der Körperfettanteil eine entscheidende Rolle. Eine Bauchmuskulatur besitzt jeder...
von Gennaro de Riggi | Juli 4, 2023 | Uncategorized
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Viele Betroffene versuchen die Wirbelsäule möglichst zu schonen und bewegen sich dadurch immer weniger. Langfristig führt dies jedoch häufig zu einem weiteren Abbau von Kraft, Belastbarkeit und...
von Seiten-Werk Admin | Mai 23, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen entscheiden sich aus gesundheitlichen, ethischen oder persönlichen Gründen für eine vegetarische Ernährung. Dabei stellt sich häufig die Frage, ob Muskelaufbau und Krafttraining auch ohne Fleisch erfolgreich möglich sind. Aus meiner Erfahrung ist eine...
von Seiten-Werk Admin | Mai 3, 2023 | Uncategorized
Im Krafttraining wird häufig über Trainingsintensität, Belastungssteigerung und Fortschritte gesprochen. Ebenso wichtig sind jedoch geplante Erholungsphasen. Eine Methode, die in diesem Zusammenhang eingesetzt werden kann, ist die sogenannte strategische...
von Seiten-Werk Admin | März 27, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen verbinden Krafttraining in erster Linie mit Muskelaufbau oder einer verbesserten Körperform. Tatsächlich gehen die positiven Effekte eines gesundheitsorientierten Krafttrainings jedoch weit darüber hinaus. Regelmäßiges Krafttraining kann dazu beitragen,...
von Seiten-Werk Admin | Okt. 11, 2022 | Uncategorized
Lange Zeit galt Krafttraining bei Bluthochdruck als kritisch. Heute zeigen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, dass ein gesundheitsorientiertes und individuell angepasstes Krafttraining für viele Menschen mit Bluthochdruck sinnvoll sein kann. Regelmäßige...
