von Gennaro de Riggi | Mai 19, 2026 | Uncategorized
Nach Weihnachten, Silvester und Neujahr 2026 befand ich mich plötzlich in einer ziemlich unglücklichen Situation: Von etwa 7 % Körperfett im Sommer 2025 war ich innerhalb weniger Monate auf rund 20 % Körperfett im Januar 2026 angestiegen. Wie konnte es dazu kommen?...
von Gennaro de Riggi | Mai 31, 2024 | Uncategorized
Als Personal Trainer begleite ich Menschen mit unterschiedlichen Zielen, Voraussetzungen und Trainingsständen. Die Betreuung erfolgt individuell und orientiert sich an der persönlichen Ausgangssituation, den gesundheitlichen Voraussetzungen sowie den gewünschten...
von Gennaro de Riggi | Jan. 13, 2024 | Uncategorized
Nach Sportverletzungen wie einer Schulterluxation, einem Kreuzbandriss oder anderen Gelenkverletzungen stehen zunächst die medizinische Behandlung und Rehabilitation im Vordergrund. Viele Betroffene gehen nach Abschluss dieser Phase davon aus, wieder vollständig...
von Gennaro de Riggi | Nov. 25, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen trainieren regelmäßig und investieren Zeit in ihre Gesundheit. Trotzdem bleiben die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau, der Körperfettreduktion oder der allgemeinen Fitness häufig hinter den Erwartungen zurück. Oft liegt dies nicht an mangelnder...
von Gennaro de Riggi | Aug. 15, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen gehen davon aus, dass Muskelaufbau und körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter deutlich schwieriger werden. In der Praxis zeigt sich jedoch, dass auch jenseits des 40. Lebensjahres noch erhebliche Fortschritte möglich sind. Mit zunehmendem...
von Gennaro de Riggi | Juli 26, 2023 | Uncategorized
Beintraining gehört zu den wichtigsten Bestandteilen eines ausgewogenen Krafttrainings. Die Muskulatur der Beine und Hüfte spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und die Bewältigung alltäglicher Belastungen. Viele Menschen...
