von Gennaro de Riggi | Mai 19, 2026 | Uncategorized
Wie ein Personal Trainer wieder in Form kommt Nach Weihnachten, Silvester und Neujahr 2026 befand ich mich plötzlich in einer ziemlich unglücklichen Situation: Von etwa 7 % Körperfett im Sommer 2025 war ich innerhalb weniger Monate auf rund 20 % Körperfett im Januar...
von Gennaro de Riggi | Mai 31, 2024 | Uncategorized
Als Personal Trainer begleite ich Menschen mit unterschiedlichen Zielen, Voraussetzungen und Trainingsständen. Die Betreuung erfolgt individuell und orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen, der gesundheitlichen Situation sowie den gewünschten Zielen. Neben...
von Gennaro de Riggi | Jan. 13, 2024 | Uncategorized
Nach Sportverletzungen wie einer Schulterluxation, einem Kreuzbandriss oder anderen Gelenkverletzungen steht zunächst die medizinische Behandlung und Rehabilitation im Vordergrund. Viele Betroffene gehen nach Abschluss dieser Phase davon aus, wieder vollständig...
von Gennaro de Riggi | Nov. 25, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen trainieren regelmäßig und investieren Zeit in ihre Gesundheit, erzielen jedoch trotz ihres Einsatzes nicht immer die gewünschten Fortschritte. Häufig liegt das nicht an mangelnder Motivation, sondern daran, dass Training, Belastung und Regeneration...
von Gennaro de Riggi | Aug. 15, 2023 | Uncategorized
Viele Menschen gehen davon aus, dass Muskelaufbau und körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter deutlich schwieriger werden. In der Praxis zeigt sich jedoch, dass auch jenseits der 40 noch erhebliche Fortschritte möglich sind. Mit zunehmendem Alter...
von Gennaro de Riggi | Juli 26, 2023 | Uncategorized
Beintraining gehört zu den wichtigsten Bestandteilen eines ausgewogenen Krafttrainings. Die Muskulatur der Beine und Hüfte spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und die Bewältigung alltäglicher Belastungen. Viele Menschen...
