Das Kraftsport alles andere als ungesund ist, ist mittlerweile seit viele Jahren empirisch belegt. Immer mehr Studien deuten auf die Vorteile eines Gesundheitsorientierten Krafttrainings hin. Krafttraining ist mehr als Muskelaufbau! Fitnesserhalt, Fitnesssteigerung, Abnehmen, Rückenprobleme beseitigen, Darmgesundheit fördern, bessere Gewebs- & Organdurchblutung sind einige der vielen Vorteile eines Gesundheitsorientierten Krafttrainings. Auch gegen Depression & Demenz fielen einige Studien positiv aus. Dies ist aber nicht alles! In Punkto Prävention oder auch gegen Zivilisationserkrankungen wie z.B. dem Metabolischen Syndrom (Bluthochdruck, Übergewicht vor allem um die Taille, Insulinresistenz bzw. Diabetes Typ 2, Fettstoffwechselstörungen) und den möglichen Folgen (Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Nerven- & Organschäden), ist das Training der Muskelkraft eine regelrechte Wunderwaffe! Ein wichtiger Vorteil ist auch die Unabhängigkeit bis ins hohe Lebenshalter. Hier ist oft ein altersbedingter Muskelschwund der Grund dafür, warum viele Senioren Pflegebedürftig werden. Dazu noch die passende Ernährung und Sie gewinnen nicht nur an Lebensqualität, sondern viele weitere Lebensjahre!
Gesundheit fördern durch Kraftsport, geht das?
